TIN TỨC MALUWILZ

Tất cả Collagen trong cơ thể đều bắt đầu dưới dạng Procollagen. Procollagen được tổng hợp bằng cách kết hợp hai axit amin, gồm: Glycerine và Proline. Quá trình này sử dụng thành phần Vitamin C. Dưới đây là một số nhóm chất dinh dưỡng bạn cần bổ sung hàng ngày để hỗ trợ tăng sinh Collagen trong cơ thể. 

• - Vitamin C: Thành phần này được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.
• - Proline: Tồn tại nhiều trong mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, nấm, lòng trắng trứng.
• - Glyxin: Thành phần có nhiều trong các lại da động vật (gà, lợn,...) và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau.
• - Đồng: Có nhiều trong hạt vừng, bột cacao, hạt điều, đậu lăng, thịt nội tạng,...
• - Protein chất lượng cao chứa hàm lượng Axit Amin cần thiết: Tồn tại nhiều trong hải sản, sữa, các loại đậu, thịt, đậu phụ,...

Những thói quen, lối sống phá hủy Collagen

Collagen rất dễ bị phá hủy bởi những thói quen, lối sống thiếu lành mạnh, điển hình như:

• - Ăn quá nhiều đường và tinh bột: Đường liên kết với protein để tạo thành các sản phẩm cuối cùng trong quá trình đường hóa (glycation). Những phân tử này có khả năng làm hỏng các protein lân cận, làm khô, giòn và yếu Collagen.
• - Tiếp xúc nhiều với tia cực tím: Tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ức chế quá trình sản xuất Collagen, đẩy nhanh quá trình phá vỡ phân tử. Điều này dẫn đến tình trạng hình thành nếp nhăn trên da. Do đó, bạn lưu ý nên hạn chế tiếp xúc với tia cực tím, luôn che chắn cẩn thận, kết hợp bôi kem chống nắng hàng ngày để tăng khả năng bảo vệ da.
• - Hút thuốc: Đây là thói quen gây hại làm giảm sản xuất Collagen trong cơ thể, phá hủy Elastin, dẫn đến hình thành nếp nhăn và kéo dài thời gian hồi phục vết thương. Ngoài ra, Nicotine trong thuốc lá còn có khả năng làm co mạch máu gần bề mặt da, ức chế nghiêm trọng quá trình cung cấp oxy và chất dinh dưỡng.